Categories: Главное
Date: Главная
Title: Готовимся к новым победам в Казани!
Рекомендации родителям:
- После тренировки переодеть ребенка в сухую одежду и высушить волосы;
- Исключить из рациона: чипсы, сухарики, любые полуфабрикаты, все продукты, жареные во фритюре, любые газированные напитки и т.д.
- Соблюдать баланс белка, клетчатки, медленных углеводов, витаминов и микроэлементов. Это: мясо птицы, рыба, овощи, зелень, перепелиное яйцо, фрукты, каши, супы. Обязательно, сливочное масло и сало;.
- Для поднятия иммунитета приготовить смесь: в равных количествах по 100 гр: чернослив, курага, грецкий орех, чёрный изюм, мёд - все сухофрукты и орехи пропустить через мясорубку, перемешать с мёдом и употреблять по одной столовой ложке, натощак;
- Пить очищенную воду, не газированную воду, компоты, отвар шиповника, непакетированный чай с добавлением имбиря, облепихи, клюквы, лимона;
- Ежедневный приём аскорбиновой кислоты;
Поможем нашим детям сохранить здоровье и покорить спортивный
Олимп!